Sport macht Spaß, verbessert die Koordination, die Ausdauer und fördert das Selbstvertrauen! Wenn Sie sich regelmäßig sportlich betätigen, verbessern Sie nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre seelische Zufriedenheit! Erfahrungsgemäß ist Aerobic die Nummer Eins unter den Sportarten für das Stärken des Kreislaufsystems, das Beanspruchen und Trainieren aller Muskelgruppen und das Verbessern des Bewegungsapparates. Bei diesem effektiven Ganzkörpertraining versorgen Sie Ihren Körper bestens mit Sauerstoff, da alle Übungen im aeroben Bereich durchgeführt werden. Aerobic macht aber nicht nur kräftig und beweglich, sondern verbrennt so viele Kalorien, wie manch eine mühsame Ausdauersportart. Und dabei macht Aerobic auch noch viel Spaß, weil das Training durch rhythmische und motivierende Musik begleitet wird. Zusätzlich wird das choreographische Gesamtpaket durch einen Übungsleiter abgerundet. Vorerst mag die Choreographie auf einen Anfänger einen komplizierten Eindruck machen, doch jeder, der Spaß an rhythmischer Musik hat, ist in der Lage, die Bewegungen schnell nachzuvollziehen und einzuprägen. Unsere Aerobic-Kurse werden aus Elementen • der klassischen Aerobic mit Tanz • Funkaerobic (eine Mischung aus Jazzdance, Moderndance, Hip Hop u.a.) • Pump (Fitnessprogramm zum Aufbau von Muskelgruppen mit leichten • Gewichten) • Stepaerobic (Prinzip des Treppensteigens) • Salsa Aerobic / Dance Aerobic Latin-style • Theraaerobic (Übungen mit einem flexiblen Gummiband) Kursangebot: Wann /Wo: Dienstags und Donnerstags von 20:00 bis 21:00 Uhr Dienstags in der Gymnastikhalle der Kurfürst Balduin Ralschule Plus Donnerstags in der Sporthalle der Clara Viebig Realschule Plus

Wir bieten: Aerobic-Kurse

Sport plus Dance Eine Reihe von Aerobic-Übungen sind für einen wachsenden Körper nützlich: Stärkung der Körperhaltung, Verbesserung der Immunität und der Arbeit des Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systems, Bildung eines gesunden Bewegungsapparates der Kinder und Verbesserung der Koordination. Unsere Kurse enthalten Elemente von Sport-Aerobic. Der Tanzkurs entwickelt nicht nur Musikalität, er hilft auch dabei kreativ zu werden. Alter: 1. Kurs: 6 - 8 Jahre 2. Kurs: 9 - 11 Jahre Kursort/-zeit: CGW Gymnastikhalle, Kurfürstenstr. 14, 54516 Wittlich mittwochs: 1. Kurs: 17.00 - 18.00 Uhr 2. Kurs: 18.00 - 19.00 Uhr

Yoga ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, d as den Raum für Ihr inneres Wachstum und bewusste Bewegung bietet. Dabei geht es weniger um ein ehrgeiziges und mechanisches Üben, sondern darum, die innere sowie äußere Stärke des Körpers zu entdecken. Bei Yoga handelt es sich um verschiedene, aufeinander aufbauende Haltungen, die durch fließende Bewegungen und in Synchronisierung mit Atmung miteinander verbunden werden. Konsequent praktiziert, wird durch die äußere Balance des Körpers die innere emotionale Balance von Geist und Seele harmonisiert. Finden Sie mit Yoga den Weg zu mehr Freiheit, Zufriedenheit und Gelassenheit. Denn die Verantwortung für den eigenen Körper, den Geist und die Seele liegt bei Ihnen SELBST. Yoga kann behilflich sein, wenn die Notwendigkeit entsteht, das Leben neu zu strukturieren, manche alte Gewohnheiten abzulegen oder Verhaltens- muster zu verändern. Jeder kann es erlernen, neue Lebensfreude zu verspüren oder neue Lebensziele zu gestalten. Mit Yoga zu einem flexiblen und starken Rücken Yoga-Techniken können Rückenleiden, die durch Muskelverspannung verursacht werden, wirksam vorbeugen und bereits bestehende Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen mindern. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Hatha Yoga für das körperliche Wohlbefinden Hatha Yoga ermöglicht Ihnen nach einem anstrengenden Tag die körperliche und emotionale Stärke wiederherzustellen. Sie lernen, Ihren Körper besser zu spüren und erfahren, wie unser Körper uns helfen kann, einen Zustand des inneren Gleichgewichts zu erreichen. Entdecken Sie Ihr persönliches Geheimnis für gute Laune und Gesundheit. Kursangebot: Wann: Montags von 20:00 bis 21:30 Uhr Wo: In der Turnhalle des Peter-Wust-Gymnasiums Für unsere Mitglieder wird eine monatliche Gebühr von 20€ berechnet Übungsleiterin: Kateryna Winkler Anmeldung/Kontakt: E-Mail: kontakt@integra-wittlich.de Mobil: +49 (0) 1590 - 1738922 (nach 17:00 Uhr)

Übungsleiterin: Dipl. Sportlehrer´in, Oksana Prinz Anmeldung/Kontakt: E-Mail:kontakt@integra-wittlich.de Mobil: 0171/4471356